Рецепты блюд кремлёвской диеты

Просто булочки

2 порции по 81 г

15.28 у.е. на 100 г

12,30 у.е. на порцию

Категория: Выпечка для кремлевской диеты

Состав блюда

2 ст.л. овсяных отрубей, 2 ст.л. пшеничных отрубей, 2 ст.л. кефира, 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя, можно использовать заменитель сахара по вкусу, а можно без него

Способ приготовления

1. Отруби можно смолоть в муку, можно не молоть.

2. Все перемешать и разлить в силиконовые формочки. Выпекать до готовности в разогретой духовке при темпереатуре 180 град С 25-30 мин.

3. Булочки поднимаются в два раза. Когда подрумянятся, проверить готовность зубочисткой или спичкой.

Пока нет комментариев

Просто булочки: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Овсяные отруби Myllyn Paras	36 гр	6,5	2,8	16,3	115,2
Кефир 2,5%	36 гр	1,0	0,9	1,4	18,0
Яйцо куриное	47 гр	6,0	5,1	0,3	73,8
Отруби пшеничные	36 гр	5,8	1,4	6,0	59,4
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные	6 гр	0,5	0,1	0,6	6,3
Пищевая ценность блюда	161 гр	19,7	10,3	24,6	272,7
На одну порцию (из 2)	81 гр	9,9	5,1	12,3	136,3
На 100 гр блюда	100 гр	12,2	6,4	15,3	169,4