Рецепты блюд кремлёвской диеты

Ореховый салат

5 порций по 180 г

7.55 у.е. на 100 г

13,61 у.е. на порцию

Категория: Закуски для кремлевской диеты

Состав блюда

Листья салата, свежие помидоры, зерна сладкой кукурузы, яблоки, груши, маленькая луковица. по 1 ст. ложке винного уксуса и оливкового масла, перец, миндальные и грецкие орехи. 1 лимон, сыр «Пармезан», соль.

Способ приготовления

Порезать на кусочки салат и помидоры, добавить зерна кукурузы, яблоки и груши порезать кубиками.

Посыпать натертым сыром. Полить соусом, для которого смешать винный уксус, кольца лука, обработанные в микроволновой печи в течение 3 мин., оливковое масло, соль, перец, раздробленные миндальные и грецкие орехи, лимон.

Пока нет комментариев

Ореховый салат: пищевая ценность по ингредиентам

Ингредиент блюда	Вес, гр	Белки, гр	Жиры, гр	Углево- ды, гр	Калорий- ность, ккал
Кукуруза сладкая в зёрнах	100 гр	3,3	2,3	14,7	93,0
Масло оливковое	18 гр	0,0	18,0	0,0	161,6
Лук репчатый	50 гр	0,7	0,0	5,2	20,5
Перец красный сладкий	100 гр	1,3	0,0	5,7	27,0
Салат	50 гр	0,6	0,2	0,7	6,0
Томат	100 гр	0,6	0,2	4,2	20,0
Грецкий орех	20 гр	3,0	13,0	1,4	130,8
Миндаль сладкий	20 гр	3,7	11,5	3,2	129,0
Сыр Пармезан	100 гр	33,0	28,0	0,0	392,0
Уксус белый винный	18 гр	0,0	0,0	1,1	2,5
Груша	135 гр	0,5	0,4	14,7	56,7
Лимон	60 гр	0,5	0,1	1,8	9,6
Яблоко	130 гр	0,5	0,5	15,3	58,5
Пищевая ценность блюда	901 гр	47,9	74,2	68,0	1107,3
На одну порцию (из 5)	180 гр	9,6	14,8	13,6	221,5
На 100 гр блюда	100 гр	5,3	8,2	7,5	122,9